Écrans et sommeil : Une relation complexe

Les écrans envahissent nos vies, et cela n’est pas sans conséquence sur notre sommeil et notre libido. On le sait, l’exposition à la lumière bleue des écrans avant de dormir perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Moins de mélatonine, c’est un sommeil de moins bonne qualité, donc une journée plus fatigante et, forcément, une libido en berne. Pour éviter ces désagréments, on recommande de déconnecter au moins une heure avant d’aller se coucher. Le sommeil est essentiel pour maintenir une libido équilibrée.

Pornographie en ligne : Effets sur les attentes sexuelles

Avec l’essor d’Internet, la pornographie en ligne est devenue facilement accessible. Cela peut façonner des attentes irréalistes et déformer notre perception du sexe. Des études montrent que la consommation excessive de pornographie peut entraîner une baisse du désir sexuel et des difficultés à atteindre l’excitation avec un partenaire. À notre avis, il est crucial de discuter ouvertement et de poser des limites personnelles pour maintenir une relation sexuelle saine et enrichissante.

Applications de rencontre : Un nouveau paradigme érotique

Les applications de rencontre ont transformé la manière dont nous nous engageons dans des relations intimes. D’un côté, elles offrent une multitude d’options et facilitent les rencontres. De l’autre, elles peuvent entraîner une surconsommation et une superficialité des relations. Certaines études montrent que l’abondance de choix peut réduire la satisfaction à long terme. Nous suggérons d’utiliser ces applications comme un outil, plutôt que comme une fin en soi. Concentrez-vous sur la qualité des connexions plutôt que sur la quantité.

Les impacts de la technologie sur la libido sont variés et complexes. Les écrans affectent notre sommeil, la pornographie change nos attentes et les applications de rencontre modifient notre manière de nous lier aux autres. Il est important de rester conscient de ces influences pour maintenir une vie sexuelle équilibrée.

Source : Étude de la National Sleep Foundation sur la mélatonine et les écrans (2017), Rapport de l’American Psychological Association sur les effets de la pornographie (2016), Étude de l’Université de Stanford sur les applications de rencontre (2020).

Dans notre prochaine section, nous discuterons de comment notre assiette peut influencer nos performances sexuelles et bien plus.